Prestatiedruk is een alomtegenwoordig probleem onder studenten in het hoger onderwijs. Recent onderzoek van het Trimbos-instituut heeft ons inzicht gegeven in de oorzaken van deze druk en mogelijke manieren om ermee om te gaan. In deze blogpost richten we ons op de belangrijkste bevindingen en bieden we suggesties voor het verminderen van prestatiedruk bij studenten en jongvolwassenen.
Waar Komt De Prestatiedruk In Het Onderwijs Vandaan?
- Interne Druk: De druk om te presteren komt vaak voort uit onszelf. We vergelijken onszelf met anderen en streven naar perfectie. Het idee van voortdurende zelfcompetitie kan leiden tot stress en overbelasting.
- Externe Druk vanuit de Maatschappij: Studenten worden geconfronteerd met maatschappelijke problemen zoals de klimaatcrisis, hoge studieleningen en woningnood. Deze zorgen wegen zwaar op onze schouders, omdat ze directe gevolgen hebben voor onze toekomst.
- Gebrek aan Ruimte voor Ontwikkeling: In een levensfase waarin het essentieel is om fouten te maken en onze identiteit te ontdekken, voelen velen van ons de druk om voortdurend te presteren. Als we falen, voelen we ons vaak schuldig, omdat we denken dat succes onze eigen verantwoordelijkheid is.
- Gebrek aan Verbondenheid: Sommige studenten, met name die met een migratieachtergrond of buitenlandse studenten, voelen zich niet verbonden met hun studie of de maatschappij. Eenzaamheid speelt hierbij een belangrijke rol.
Hoe Kunnen We Deze Prestatiedruk Verminderen?
- Mentale Gezondheid Versterken: Het is essentieel om kennis en vaardigheden op het gebied van mentale gezondheid te ontwikkelen. Dit stelt ons in staat om stress en prestatiedruk beter te beheersen.
- Zelfregie Aanmoedigen: Neem de regie over je eigen ontwikkeling en de manier waarop je met druk en stress omgaat. Zoek naar hulp en ondersteuning wanneer dat nodig is.
- Digitale Balans Vinden: Sociale media en digitale technologieën kunnen de druk verhogen. Vind een gezonde balans tussen online en offline activiteiten om je welzijn te verbeteren.
- Maatschappelijke Veranderingen: Er moeten bredere maatschappelijke veranderingen plaatsvinden, zoals lastenverlichting en betere woonomstandigheden voor studenten. Het onderwijscurriculum moet herzien worden om ruimte te bieden voor persoonlijke ontwikkeling.
Conclusie
Prestatiedruk in het hoger onderwijs is een realiteit waarmee veel studenten te maken krijgen, maar het is belangrijk om te begrijpen dat je niet alleen bent. Het Trimbos-instituut wijst op manieren om deze druk te verminderen en je welzijn te verbeteren. Het begint met het ontwikkelen van veerkracht en het zoeken naar ondersteuning wanneer dat nodig is.
Onthoud dat je meer bent dan je academische prestaties. Je bent een uniek individu met veel potentieel, en je verdient een gezonde, evenwichtige en gelukkige studententijd. Samen kunnen we werken aan het verminderen van prestatiedruk en het creëren van een onderwijsomgeving waarin iedereen kan gedijen.
Lees meer hierover op: https://www.volkskrant.nl/nieuws-achtergrond/trimbos-bron-van-prestatiedruk-onder-studenten-ligt-in-opeenstapeling-van-onzekerheden~bed435998/?referrer=https://www.google.com/
Bronnen
DPG Media Privacy Gate. (z.d.). Prestatiedruk onder studenten ligt in opeenstapeling van onzekerheden. Geraadpleegd op 29 september 2023, van https://www.volkskrant.nl/nieuws-achtergrond/trimbos-bron-van-prestatiedruk-onder-studenten-ligt-in-opeenstapeling-van-onzekerheden~bed435998/?referrer=https://www.google.com/
Pexels. (2020, oktober 10). Vrienden zitten in een park. [Afbeelding]. Geraadpleegd op 29 september 2023, van https://www.pexels.com/nl-nl/foto/vrienden-zitten-in-een-park-5543374/
Wokandapix. (2015, 9 september). Boeken student aan het studeren [Afbeelding]. Geraadpleegd op 29 september 2023, van https://pixabay.com/nl/photos/boeken-student-aan-het-studeren-927394/
Wokandapix. (2017, 24 februari). Klas school onderwijs aan het [Afbeelding]. Geraadpleegd op 29 september 2023, van https://pixabay.com/nl/photos/klas-school-onderwijs-aan-het-leren-2093744/
0 reacties