In het recente nieuwsstuk van RTL Nieuws met de titel “Amerikaanse Onderzoekers Bevestigen: Positieve Mensen Leven Echt Langer” wordt dieper ingegaan op de bevindingen van onderzoekers en de redenen waarom positiviteit verband houdt met een langere levensduur. Laten we deze ontdekkingen nader bekijken!
Wil je 85+ worden?
Uit recent onderzoek blijkt dat positieve mensen over het algemeen beter in staat zijn om emoties te beheersen en daardoor minder last hebben van stress. Hierdoor leven positieve mensen langer. Dit onderzoek, waarbij professor Lewina Lee van de Universiteit van Boston betrokken was, suggereert zelfs dat optimisme kan bijdragen aan een langere levensduur en een gezondere oude dag. Gelukspsycholoog Josje Smeets, hoewel niet op de hoogte van dit specifieke onderzoek, is wel bekend met vergelijkbare studies. Ze benadrukt sterk de kracht van positief denken en merkt op dat het een soort wisselwerking kan zijn. Mensen die positief denken, hebben vaak een langer leven, deels vanwege hun verhoogde sociale contacten. En als je veel interactie hebt met anderen en goede sociale relaties onderhoudt, leidt dit vaak tot meer geluk en een verlengde levensduur.
Minder beren op de weg
Volgens Smeets is het kernprincipe van positieve mensen het omzetten van problemen in uitdagingen. benadrukt dat mensen met een positieve denkwijze in staat zijn om elk obstakel, dat anderen beschouwen als een hindernis, te transformeren tot een kans voor groei. Ze worden gemotiveerd om in actie te komen en zoeken proactief naar medestanders die hen kunnen ondersteunen in hun streven. Smeets benadrukt bovendien dat het contact met anderen een belangrijke factor is die bijdraagt aan het gevoel van geluk. Zowel de Amerikaanse onderzoekers als Smeets suggereren dat pessimisten kunnen profiteren van het vaker stimuleren van positief denken in hun leven. Ieder mens kan positief gaan denken! Ook al neigen sommige mensen naar pessimisme en denken ze misschien: “Positief denken past gewoon niet bij mijn aard,” Smeets betoogt dat positiviteit ontwikkeld kan worden. Ze stelt dat geluk een maakbare eigenschap is. Een eenvoudige dagelijkse oefening die je kunt proberen, is bewust stilstaan bij de dingen in je leven waar je al over beschikt en dankbaar voor kunt zijn.
pixabay.com
Strategie
Een andere nuttige strategie is het visualiseren van een positieve toekomst, waarin je je voorstelt dat de dingen die je wenst zullen uitkomen. Volgens Smeets zal dit proces je zelfvertrouwen vergroten. Het is echter van cruciaal belang om daadwerkelijk actie te ondernemen om je doelen te verwezenlijken. Als je passief blijft en alleen maar op de bank zit terwijl je denkt: ‘Ik wou dat ik de loterij won’, zal deze aanpak niet effectief zijn, benadrukt ze. Genen of niet? De mate van geluk die je ervaart wordt deels beïnvloed door je genetische aanleg. Smeets legt uit dat ongeveer de helft van ons geluk genetisch bepaald is. Met andere woorden, als er in je familie een geschiedenis is van depressie, bestaat er een grotere kans dat je daar ook mee te maken krijgt. De overige helft van je geluksniveau is echter beïnvloedbaar door je eigen gedrag, zoals positief denken en actief de wereld ingaan.
Lees hier meer hierover het onderzoek.
Bronnen
Hassen, M. (2023, 12 januari). Manier van denken motivatie brein [Afbeelding]. Geraadpleegd op 29 september 2023, van https://pixabay.com/nl/vectors/manier-van-denken-motivatie-brein-7706656/
JillWellington. (2017, 23 november). Kerstmis vrolijk vrouw [Afbeelding]. Geraadpleegd op 29 september 2023, van https://pixabay.com/nl/photos/kerstmis-vrolijk-vrouw-lichten-2971961/
Pexels. (2016, 21 november). Bal strand vrolijk [Afbeelding]. Geraadpleegd op 29 september 2023, van https://pixabay.com/nl/photos/bal-strand-vrolijk-oceaan-roze-1845546/
RTL Nieuws (2019, 27 augustus). Positieve mensen leven volgens Amerikaanse onderzoekers écht langer. Geraadpleegd op 29 september 2023, van https://www.rtlnieuws.nl/nieuws/nederland/artikel/4827566/positief-denken-pessimist-optimist-geluk-psycholoog-psychologie#:~:text=Leef%20je%20langer%20als%20je,stress%2C%20blijkt%20uit%20het%20onderzoek.
0 reacties